Tai Chi

O Tai Chi é uma arte marcial chinesa cujo objectivo último é o desenvolvimento físico, psicológico e espiritual do praticante, e a sua eficácia reside no domínio e utilização da energia (Chi ou Qi). É uma arte interna, onde se aprendem determinadas formas - conjunto de movimentos lentos e sequenciais, rítmicos e precisos, semelhantes a uma coreografia.
Para além dos benefícios claros para a saúde física e psíquica, a prática do Tai Chi é um processo de auto-descoberta que leva a uma consciência plena da unidade corpo-mente em cada um de nós, sendo assim estimulado o desenvolvimento pessoal dos praticantes.

As aulas - 3ª e 5ª feira - às 12h30 e às 19h

As aulas têm como objectivo a aprendizagem de formas de Tai Chi tradicionais do estilo Yang e das formas do Mestre Xuan Wu, iniciando-se com exercícios de Chi Kung (prática terapêutica chinesa onde se realizam exercício que combinam movimento suave e respiração, de modo a trabalhar a energia interna).

Com um máximo de 6 alunos, os participantes terão oportunidade de trabalhar no sentido de uma maior consciência corporal e de ligação mente-corpo, sendo ajudados a lidar com as suas dificuldades e a aprender a partir da sua própria prática.

Sónia Malaquias

Nasceu em Lisboa, em 1971. É psicóloga desde 1995 e descobre o Tai Chi em 1999, tornando-se aluna do Mestre Xuan Wu, com quem continua a sua aprendizagem. Começa a dar aulas de Tai Chi em 2001 no Alentejo, por indicação do seu Mestre, e muda-se para Montemor-o-Novo.

Após quatro anos, aceita o desafio de viver em Timor-Leste durante dois anos, onde trabalha na área da saúde e continua a dar aulas de Tai Chi. De regresso à Europa, decide voltar a estudar para perceber melhor as ligações entre a psicologia e o Tai Chi: faz um mestrado em psicoterapia através da dança e do movimento, em Barcelona, onde reside durante dois anos e ensina Tai Chi a invisuais.

De regresso a Portugal, funda em 2010 com o Mestre Xuan Wu, a Associação Caminho Natural (http://caminho-natural.org) para a divulgação do Tai Chi e do Chi Kung, e assume a direção da associação. É treinadora de grau II pelo Instituto de Desporto de Portugal.

Actualmente dá aulas de Tai Chi em Lisboa. É psicoterapeuta através do movimento e da dança, onde o corpo é chamado para as sessões de psicoterapia, de forma a trabalhar-se a unidade corpo-mente.